ИА "Ореанда-Новости" Врач и телеведущий Александр Мясников в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" назвал четыре правила для долгой жизни. Выпуск с рекомендациями врача Мясникова доступен на платформе "Смотрим".

Первое правило — ограничивать калории, вставая из-за стола с лёгким чувством голода.

Второе — быть физически активным и гулять не менее часа в день. Как сказано Мясниковым, количество шагов при этом не имеет большого значения.

Также Мясников рекомендует ежедневно читать или слушать книги для развития мозга.

Четвёртое правило — иметь близкого человека для эмоциональной поддержки.

Какой напиток взбодрит организм лучше кофе, рассказала диетолог