ИА «Ореанда-Новости» Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова рассказала, каких правил необходимо придерживаться для того, чтобы похудеть быстро и без негативных последствий для здоровья. Она отметила, что для сброса лишнего веса необходимо наладить правильное питание и не пропускать приёмы пищи, а также постараться исключить вредные продукты из своего рациона. Свиридова указала на то, что не обязательно постоянно ходить на тренировки. Достаточно добавить утреннюю зарядку в свой распорядок дня и больше гулять на свежем воздухе. Кроме того, необходимо не забывать выпивать не менее одного литра воды в день.

Также эксперт отметила, что для эффективного и быстрого похудения необходим здоровый сон. Недосып негативно влияет и на вес, и на здоровье в целом, сообщают "Известия".