ИА «Ореанда-Новости». Эксперты заявили, что есть рыбу из-за её полезных свойств нужно не реже, чем 2-3 раза в неделю.

Так, в рыбе есть много белка, йода, витаминов и минералов. Кроме того, в ней также содержится Омега-3, которая очень нужна организму. Эта кислота предотвращает слепоту и защищает зрение в старости.

Кроме того, учёные выяснили, что часто употребление рыбы снижает риск сердечных заболеваний. Рыба также полезна для мозга и костей. Врачи также установили, что употребление рыбы детьми снижает риск развития астмы на 24 %.