ИА «Ореанда-Новости» Клинический психолог, руководитель по организационному развитию «Группы T1» Вячеслав Москвин рассказал об эффективных способах борьбы с тревогой. По словам специалиста, многие люди сталкиваются с тревогой из-за неопределённости будущего. Для того, чтобы побороть страх перед неизвестным необходимо сосредоточиться на настоящем.

Страх перед неопределённостью можно преодолеть с помощью собственной фантазии. Врач советует представить развитие пугающей ситуации во всех подробностях и продумывать собственное поведение. В моменты паники психолог советует выполнять различные дыхательные упражнения. Эксперт также призывает не стесняться своих эмоций и давать им выход, пишет «Лента.ру».