ИА «Ореанда-Новости» Ведущий эксперт рынка НТИ "Хелснет" и союза "Здоровье здоровых" врач Андрей Мартюшев-Поклад заявил о том, что к лету можно без труда скорректировать вес, если соблюдать важные правила. По его словам, для начала необходимо избавиться от источников хронического дистресса. Зачастую это нарушение сна.

Врач напомнил, что для организма критически важно восстанавливаться во время сна, поэтому следует придерживаться режима дня и спать в среднем по 8 часов. Также он отметил, что для похудения важнее всего соблюдать питание, а именно употреблять в пищу больше белка и клетчатки и снизить количество углеводов.

Эксперт отметил, что спорт не играет значительно роли при похудении, однако добавить в свою жизнь активность будет полезно. Даже самые простые упражнения и прогулки на свежем воздухе будут способствовать улучшению самочувствия и снижению веса, сообщают РИА Новости.