ИА «Ореанда-Новости» Психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу рассказал, что избавиться от стресса и тревоги можно и без таблеток. Для нормализации собственного состояния врач советует соблюдать средиземноморскую диету. Психиатр отметил, что в период стресса необходимо хорошо высыпаться, заниматься физическими упражнениями и больше времени проводить на воздухе. Всё это помогает побороть тревогу и депрессивное состояние.

Средиземноморская диета положительно влияет на общее состояние организма и снижает уровень стресса. При такой диете стоит включать в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, а также рыбы. В этих продуктах содержится большое количество антиоксидантов, сообщает Psychology Today.