ИА "Ореанда-Новости" Дефицит сна и переутомление вызывают забывчивость. Это следует из заявления, которое сделал старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения кандидат медицинских наук Александр Калюжин.
Экспертом, с которым побеседовало издание NEWS.ru, сказано, что провалы в памяти могут быть связаны с потерей фокуса внимания.
Калюжин заявил следующее: Наиболее частые причины забывчивости — это переутомление, недосып, хронический стресс, эмоциональное напряжение и привычка делать несколько дел одновременно. С физиологической точки зрения забывчивость чаще всего связана не с истинным снижением памяти, а с нарушением фиксации информации. Например, человек кладёт вещь, но в этот момент не успевает полноценно запомнить это действие, поскольку внимание рассеяно".
Говоря о профилактике забывчивости, врач отметил важность полноценного сна. Кроме того, он призвал снизить информационную перегрузку и отказаться от постоянной многозадачности.
Помимо этого, врач порекомендовал формировать привычку к осознанной последовательности, подмечая действия после того, как они были совершены.
