ИА "Ореанда-Новости" Правило "все хорошо в меру" работает не со всей едой и напитками. С таким заявлением выступила нутрициолог, детский нутрициолог Наталья Лясковская.
В ходе разговора с "Лентой.ру" специалист заявила об алкоголе, что любая его доза является вредной для организма.
"Со всей остальной едой действует простое правило: питайтесь разнообразно и сбалансированно, если у вас нет ограничений по здоровью", - заявила специалист.
С её слов, людям, у которых нет хронических заболеваний и лишнего веса, не следует без причины убирать из меню отдельные продукты или даже целые группы. Она отметила, что любое ограничение продукта должно быть назначено врачом и обосновано диагнозом.
Собеседница издания предложила использовать гарвардскую тарелку и принципы средиземноморской диеты, чтобы сделать меню сбалансированным. Половину такой тарелки должны занимать овощи и фрукты, четверть белок и четверть долгие углеводы. Исходя из того, что посоветовала эксперт, лучше выбирать сезонные овощи и фрукты, хотя ограничиваться ими необязательно.
