ИА "Ореанда-Новости" Некоторые продукты могут эффективно снижать уровень "плохого" холестерина и тем самым помогать сердцу и сосудам. С таким заявлением выступила кардиолог, липидолог "СМ-Клиники" в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Валентина Байдина. В ходе разговора с "Лентой.ру" специалистом обозначены три самых полезных из них.
Врач поставила жирную морскую рыбу на первое место в списке продуктов для здоровья сердца. В него вошли лосось, скумбрия, тунец, палтус, сардина и камбала. Исходя из сказанного специалистом о жирных сортах рыбы, они являются источниками омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень "плохого" холестерина в крови. Одновременно они повышают уровень "хороших" липопротеидов высокой плотности, которые переносят лишний холестерин из тканей в печень для утилизации, сделала поясняющее заявление медик.
В списке продуктов, которые полезны для сердца, также значатся источники растворимой клетчатки. Одним из них является овсянка. Кроме того, для стабильной работы сердечно-сосудистой системы организму необходимы калий и магний. Продуктом, в котором они есть, является, к примеру, помидор.
