ИА «Ореанда-Новости». Диетолог Алёна Коготкова рассказала, какие продукты надо употреблять женщинам от 40 лет, чтобы не набрать лишний вес, пишет «МК».

Эксперт отметила, что рацион должен приводить тело в тонус, а не усложнять этот процесс. Поэтому диетолог посоветовала есть мясо или рыбу с цельнозерновыми или бобовыми углеводами. Такая диета будет способствовать выработке серотонина.

А вот насыщенные жиры в рационе надо сократить. Для этого надо исключить из меню продукты с пальмовым маслом. А мясо и рыбу надо выбирать не жирные. Нужно отказаться от жирных соусов, сахара, кондитерских изделий и следить за потреблением кальция и витаминов D, В12.