ИА «Ореанда-Новости» Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова заявила о том, что существуют способы замедлить старение сердца. Она отметила, что для здоровья важно следить за питанием.

По словам врача, в основе рациона должны быть овощи, фрукты, рыба и орехи, а также цельнозерновые продукты. Доктор отметила, что следует ограничивать употребление сахара, а также переработанных и жирных продуктов. Также стоит отказаться от вредных привычек, а именно от курения и алкоголя.

Салпагарова также указала на то, что для здоровья сердца необходимо регулярно двигаться. Физической активностью нужно заниматься как минимум 150 минут в неделю, это будет позитивно сказываться на сосудах и работе сердца. Не стоит забывать и про полноценный сон, сообщает «Лента.ру».