ИА «Ореанда-Новости» Нутрициолог Мила Масленникова заявила о том, что у низкокалорийных диет есть немало негативных побочных эффектов. Человек может столкнуться с повышением уровня стресса и снижением иммунитета, а также с ухудшением состояния кожи и волос.

Эксперт отметила, что не стоит снижать свой калории более чем на 20 процентов от нормы. Если человек будет потреблять слишком мало калорий, то это неизбежно приведёт к проблемам со здоровьем, так как организм не будет получать необходимое количество питательных веществ.

Нутрициолог советует перед похудением рассчитать количество калорий, необходимых для базового обмена веществ, после чего уже снижать калорийность рациона не более чем на 20 процентов от нормы, сообщают РИА Новости.