ИА «Ореанда-Новости» Австралийка Пола Норрис, работающая диетологом, оповестила о способе похудения, который не требует сокращения размера порций. 

Для этого следует заменить некоторые составляющие рациона на менее калорийные, заявлено в публикации издания Daily Mail. 

Эксперт призывает вместо сметаны использовать йогурт без добавок, в котором в разы меньше килокалорий. 

Также она предлагает не применять майонез в салатах. Этот ингредиент можно заменить самодельной смесью, в состав которой входит йогурт (2 столовые ложки), дижонская горчица (1 столовая ложка), лимонный сок (1 столовая ложка), соль и перец. Ею отмечено, что в двух с половинок ложек 206 килокалорий, а в смеси их всего 25. 

Кроме того специалист советует употреблять пармезан вместо сыра чеддера. Если заменить 40 граммов чеддера на 20 граммов пармезана, это даст возможность сэкономить 45 килокалорий.