ИА «Ореанда-Новости» Ольга Григорьян, специалист по здоровому питанию, рассказала, какими продуктами можно заменить красную икру. 

В ходе общения со СМИ Говорит Москва” диетолог проинформировала о том, что в качестве хорошей альтернативы может выступить рыба. 

По заявлению эксперта, икра представляет собой не очень полезный продукт, в связи с этим не следует расстраиваться из-за того, что она не присутствует в рационе. А источником рыбных жиров являются и тушка самой рыбы, и печень трески, и тунец. 

При этом эксперт сделала напоминание, что в икре много соли и калорий, поэтому она вредна, если употреблять её в больших количествах. 

Также специалист отметила селёдку, в которой большое количество омеги.