ИА "Ореанда-Новости" Эндокринологом Зухрой Павловой представлен перечень продуктов, которые помогают сохранить здоровье мозга и улучшить его работу.

Об этом говорится в публикации издания "ФедералПресс".

Согласно сказанному медиком, полезно добавлять в блюда зелёный горошек. С её слов, зелёный горошек является источником тиамина, который помогает улучшить память.

В списке Павловой также значится отварное или запечённое мясо птицы. В нём, со слов эксперта, есть триптофан, способствующий выработке серотонина. Кроме того, оно улучшает работу нервных клеток.

Также эксперт призвала употреблять в пищу жирную рыбу. Она указала на то, что в лососе, скумбрии, сельди есть жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. По заявлению эксперта, эти вещества незаменимы для функционирования мозга.

Вместе с тем специалистом сказано, что придерживаться одного правильного питания недостаточно. Со слов медика, важно заниматься спортом и не отказывать себе в отдыхе и полноценном сне.