ИА "Ореанда-Новости" Российский врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала "Известиям" о ключевых факторах, влияющих на продолжительность молодости и здоровья. По её мнению, поддержание молодости – это комплексный подход, включающий сбалансированное питание, контроль гормонального фона и ведение здорового образа жизни.

Врач подчеркнула важность правильного питания, богатого антиоксидантами и микроэлементами, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют процессы старения. Она рекомендовала употреблять больше овощей, фруктов, ягод, орехов и зелени.

Не менее важен, по мнению Павловой, контроль уровня гормонов. Необходимо регулярно сдавать анализы и консультироваться с врачом для своевременной корректировки гормонального фона. Особое внимание следует уделять гормонам щитовидной железы, половым гормонам и гормону роста.

Помимо питания и гормонов, важную роль играет здоровый образ жизни: регулярные физические нагрузки, достаточный сон, отсутствие вредных привычек и умение справляться со стрессом. Эндокринолог подчеркнула, что все эти факторы в совокупности помогают сохранить молодость и здоровье на долгие годы.