ИА "Ореанда-Новости" Ключ к хорошему самочувствию — в простых утренних ритуалах, заявили специалисты, которые работают в Республиканском госпитале ветеранов войн в Башкортостане. 

В ходе разговора с изданием Ufatime.ru. специалисты посоветовали начинать день со стакана тёплой воды, чтобы "разбудить" пищеварение. 

Завтрак должен быть богат клетчаткой. Медики советуют есть утром овсянку, цельнозерновой хлеб или свежие фрукты. Данные продукты улучшают перистальтику кишечника. Кроме того, как сказано медиками, они способствуют выведению токсинов из организма. 

Помимо этого, врачи советуют добавить в завтрак ферментированные продукты, такие как йогурт или кефир, для поддержания здоровой микрофлоры кишечника и укрепления иммунитета. 

Врачи призвали помнить, что здоровый кишечник - "это залог хорошего самочувствия на весь день".

Какие продукты укрепляют иммунитет, рассказал врач

Врач рассказала, какие популярные продукты убивают печень