ИА "Ореанда-Новости" Гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Александра Метелина обозначила несколько опасных для пищеварения трендов, которые популярны у сторонников ЗОЖ.
В ходе разговора с "Лентой.ру" эксперт указала на потенциальную опасность моды на чистое питание. Исходя из сказанного врачом, если меню станет набором исключительно здоровых блюд вроде брокколи на пару и гречки, это приведёт к ухудшению микробиоты кишечника, для которой важно разнообразие. Это, в свою очередь, негативно отразится не только на пищеварении, но и на иммунитете и психоэмоциональном состоянии.
Вторым вредным ЗОЖ-трендом Метелиной названа рекомендация по максимальному увеличению количества овощей, семян и цельнозерновых продуктов в рационе. Доктором сказано следующее: "Резкое увеличение количества клетчатки без подготовки организма к этому изменению и без достаточного количества воды может закончиться вздутием живота или проблемами со стулом. Эти побочные эффекты хорошо знакомы тем, кто уже сталкивался с синдромом раздраженного кишечника (СРК)".
Кроме того, врач посоветовала быть осторожнее с интервальным голоданием, которое может привести к болям и проблемам с моторикой желудка и кишечника, а также к развитию желчнокаменной болезни. У ЖКТ — не очень хорошая реакция на длительные перерывы между приёмами пищи, особенно в условиях хронического стресса, сообщила специалист.
Ещё одна рекомендация Метелиной — перестать бесконтрольно принимать БАДы. Врач подчеркнула, что последствием их употребления без реальной потребности может стать медикаментозный гепатит печени.
