ИА "Ореанда-Новости" Диетолог Елена Соломатина рекомендовала людям с лишним весом начинать спортивные нагрузки только под контролем врачей, чтобы избежать травм и ухудшения здоровья. В ходе беседы с сайтом 360.ru она подчеркнула, что ожирение — это системное заболевание, которое затрагивает работу всех внутренних органов.

"Наибольшая нагрузка ложится на сердечно-сосудистую систему и суставы", — пояснила Соломатина. Она также отметила, что крайне важно соблюдать врачебный контроль и использовать адаптированные программы тренировок.

По её словам, людям с избыточным весом лучше всего начинать с лечебной физкультуры или занятий в бассейне. 

Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева рекомендовала пожилым людям включить в рацион пять групп продуктов для поддержания бодрости и хорошего самочувствия. Среди прочего она посоветовала употреблять рыбу, например, сельдь или скумбрию, 2–3 раза в неделю по 150–200 граммов, так как они богаты омега-3 жирными кислотами. Также специалист отметила пользу ягод, которые содержат антоцианы - мощнейший антиоксидант, витамин С, витамины группы В и важные минералы.