Специалисты рассказали, как бороться с зимней апатией
ИА "Ореанда-Новости" Психологи Елена Турони и Одри Тан рассказали, как бороться с зимней апатией.
Об этом говорится в материале Daily Mail.
Экспертами сказано, что в холодный период года люди чаще грустят, что обусловлено нехваткой солнечного света. По заявлению специалиста Тан, солнечный свет очень важен для эмоционального состояния человека, так как он запускает в мозге процесс выработки серотонина. Это гормон, который поможет почувствовать себя спокойнее и счастливее. Помимо этого, исходя из заявления психолога, постоянная нехватка естественного света приводит к проблемам со сном, которые ещё сильнее усугубляют симптомы депрессии.
Специалисты в области психологии призвали каждый день совершать прогулки, даже в плохую погоду. С их слов, на улице организм получит больше солнечного света, чем в помещении. Помимо этого, позитивный эффект оказывают свежий воздух и физическая активность.
В заключение специалист Турони добавила, что иногда справиться с зимней хандрой помогают йога, ходьба или другие виды спорта. Ею подчёркнуто, что физическая активность моментально не сделает человека веселее и жизнерадостным, однако поможет направить энергию в позитивное русло.
Комментарии