ИА "Ореанда-Новости" Практикующий психолог, писатель и кандидат психологических наук Михаил Хорс сообщил агентству RT, как справляться со стрессом.
Исходя из сказанного экспертом, есть два вида стресса - биологический и эмоциональный.
Биологический стресс (от переохлаждения, недосыпа, шума и т.п.) "решается только влиянием на причину этого биологического стресса. Будет менее шумно, будет меньше стресса".
Эмоциональный стресс представляет собой накопление отрицательных переживаний. Он - следствие не событий, а отношения к ним.
"То есть два человека с разным отношением в рамках одного и того же полностью одинакового события будут эмоционировать по-разному", - заявил специалист в области психологии.
Призывы к позитивному мышлению ошибочны, отметил он.
Собеседник агентства продолжил: "И зачастую люди, наслушавшись таких советчиков, пытаются это позитивное мышление ввести, но в итоге только ещё больше нервничают, потому что чувствуют, что идут внутри против себя".
Правильный подход - мигрировать от ярко негативного отношения к нейтральному, описывая события фактически, без оценок. Это снижает стресс и даёт больше возможностей для взаимодействия, заявил эксперт.
