ИА "Ореанда-Новости" Врач Андрей Поздняков представил рекомендации, помогающие пережить жару.

Эксперт призывает выходить в светлой одежде и желательно с головным убором.

Также он советует нанести на кожу солнцезащитный крем и не находиться долго под прямыми солнечными лучами, чтобы избежать перегрева и ожогов, сообщает МК.RU. 

Помимо этого специалистом рекомендовано употреблять в жару минеральную воду, поскольку с потом организм теряет соли. Врач призывает выпивать не менее двух литров воды.

Облегчить состояние в жару помогут также водные переговоры процедуры. Однако необходимо избегать употребления алкогольных напитков и интенсивных занятий спортом.

Также медиком дана рекомендация отказаться от жирной и жареной пищи.

Кондиционеры и ледяные напитки могут при чрезмерном использовании привести к простудным заболеваниям, в этой связи  важно не злоупотреблять ими, отметил специалист.