ИА "Ореанда-Новости" Главный фактор, который существенно сокращает продолжительность жизни, обозначил врач и специалист в области долголетия Рафаэль Гарсия Гусман в ходе разговора с изданием ABC.
Исходя из сказанного экспертом, ранее считали, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание – это главные факторы, сокращающие продолжительность жизни. Однако по данному вопросу позиция научного сообщества изменилась.
Гусманом сказано следующее: "В повседневной жизни мы совершаем множество ошибок, которые напрямую влияют на продолжительность нашей жизни. Но если бы мне пришлось выбрать самую большую, то на первом месте было бы добровольное жертвование сном".
Сославшись на исследования учёных, врач заявил, что сон менее семи часов в сутки не только ускоряет старение, но и оказывает негативное влияние на уровень энергии, нарушает обмен веществ, ослабляет иммунную систему и ухудшает здоровье головного мозга.
Кроме того, специалист заявил, что качественный сон особенно необходим и важен летом. Медик объяснил, что жара и так приводит к усталости из-за обезвоживания, а если ночной отдых будет некачественным, усталость будет только накапливаться.
