ИА "Ореанда-Новости" Решить проблему с дефицитом витамина D в конце зимы поможет включение в рацион жирной рыбы. Об этом заявил кандидат медицинских наук (КМН), доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК "Институт медицины и наук о жизни" БФУ имени Канта Андрей Тарасов. Его совет представлен в материале РИА Новости.
Исходя из сказанного экспертом, витамин D отвечает за костную и иммунную системы. Его дефицит может привести к ослаблению защиты от вирусов и бактерий и появлению тревоги и депрессии.
Учёный призывает добавить в меню рыбу жирных сортов для восполнения запасов, например, семгу и тунца. Бюджетный вариант – сельдь или мойва, которые также являются источниками витамина D.
Вместе с тем эксперт не рекомендует принимать самостоятельно медицинские препараты без консультации врача. Вместо этого он посоветовал скорректировать рацион.
