ИА "Ореанда-Новости" Врач-терапевт Наталья Леонтьева проинформировала о том, что регулярная ходьба способствует уменьшению риска развития артрита и остеопороза. Также, со слов эксперта, она оказывает положительное влияние на здоровье костей, мышц и суставов.

В ходе разговора с RuNews24.Ru специалистом отмечено, что ходьба помогает контролировать вес, повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень сахара в крови, а также риск развития диабета второго типа.

Исходя из заявления терапевта, необходимое для здоровья количество шагов в день зависит от возраста человека, его состояния здоровья, уровня физической подготовки и других факторов. Большинству взрослых людей для здоровья достаточно делать от 5 тыс. до 7,5 тыс. шагов ежедневно, сообщает RT. 

Вместе с тем эксперт посоветовала ходить в быстром темпе, чем совершать медленную прогулку. Она призвала стараться "так ходить, чтобы почувствовать небольшую одышку и учащение сердца". 

Кроме того, медик посоветовала постепенно увеличивать нагрузку и прислушиваться к своему здоровью. "Ходите с удовольствием и будьте здоровы", - заявила врач-терапевт. 

Ранее специалист в области диетологии Елена Соломатина заявила, что во время заболевания гриппом или коронавирусом важно правильно питаться и не употреблять фастфуд. Во время болезни еда должна быть лёгкой, хорошо усваиваться и не содержать лишних калорий, подчеркнула медик.