ИА "Ореанда-Новости" Физическая активность поможет поддержать хорошую форму тела и стать стройнее, однако важно, в какое время ей заниматься. Об этом сказано эндокринологом, автором книги "Обмен веществ" Зухрой Павловой в ходе разговора с kp.ru.

Исходя из сказанного врачом, если занятие проходит поздно вечером, оно менее полезно, чем утреннее. "А самая полезная физическая нагрузка — не сразу после пробуждения, а один-два часа спустя. Или в течение дня", — сделала уточнение специалист в области эндокринологии.

Также сказано, что физические нагрузки должны быть разнообразными, следует не только заниматься бегом и совершать прогулки, но и выполнять силовые упражнения.

Кроме того, Павлова заявила, что необходим полноценный сон. Для того, чтобы организмом вырабатывался мелатонин – гормон, помогающий сжигать жир, желательно засыпать до 23:00. Питаться нужно домашней едой, согласно словам врача. Также она заявила, что в рационе должно быть больше овощей, цельнозерновых круп и белков.

Помимо этого, медик призвала научиться расслабляться, поскольку стресс может выступить в качестве фактора, который мешает похудению.