ИА «Ореанда-Новости» Диетолог Евгений Арзамасцев рассказал,как россиянам будет проще отказаться от сахара. перед началом летнего сезона многие хотят избавиться от лишних килограммов и ограничивают себя в питании, в том числе  отказываются от всего сладкого. При этом отказаться от сахара нет так просто, но диетолог советует включить в свой рацион больше сложных углеводов, например гречку, киноа, кускус и булгур. 

Диетолог отметил, что сложные углеводы гораздо полезнее простых углеводов и дают хорошее чувство насыщения. Именно наличие сложных углеводов в рационе позволит организму получать необходимую энергию и при этом не испытывать сильной тяги к сахару, сообщает "Москва 24". Также специалист посоветовал употреблять больше пищи с содержанием хрома, а именно сыр, рыбу и мясо.