ИА «Ореанда-Новости» Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о том, что продукты с омегой-3 и витамином В12 способны значительно улучшить работу мозга. Диетолог напомнила, что данные микроэлементы очень важны для организма. Они сохраняют клетки головного мозга и позитивно влияют на самочувствие. 

Также эксперт посоветовала включить в рацион витамин D, клетчатку и продукты, которые богаты магнием. Эти микроэлементы важны не только для работы мозга, но и для того, чтобы сохранять психическое здоровье. Так, дефицит витамина D может приводить к различным психическим расстройствам, в том числе и к депрессии. Если соблюдать правильное питание и включить в рацион достаточно овощей и белка, то всех микроэлементов в организме будет в достатке, сообщает «Вечерняя «Москва».