ИА «Ореанда-Новости» Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые стоит употреблять в пищу, чтобы побороть бессонницу. В этом списке оказались красный виноград, миндаль и яйца. Врач объяснил, что в красном винограде находится мелатонин, который ещё называется гормоном сна. Именно мелатонин регулирует биологические часы человека, а из-за его недостатка часто возникают проблемы со сном и бессонница.

Миндаль содержит элементы, которые помогают человеку бороться со стрессом, например магний. Известно, что стресс также плохо влияет на сон, а употребление миндаля поможет чувствовать себя более спокойно. Яйца богаты такой аминокислотой как триптофан. Он участвует в строительстве белка в организме.