ИА «Ореанда-Новости» Психолог Людмила Петрановская, занимающаяся публицистикой, рассказала о способах совладания с гневом. Об этом пишет «Мослента» со ссылкой на памятку специалиста.

По словам психолога, сначала надо обратить внимание на внешнее проявление гнева. Он должен выражаться в сжатии кулаков, учащённом сердцебиении и дыхании. В такие моменты важно не вымещать негативные эмоции на других людях. Следует переключить фокус внимания на совершение каких-то действий. Например, можно активно подвигаться или покричать. По словам Петрановской, это поможет «выпустить пар».

Также психолог утверждает, что в таких ситуациях помогает решение сложных задач. В частности, математические вычисления или выражение мыслей на иностранном языке.