ИА «Ореанда-Новости» Врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алёна Гаврилова заявила о том, что для нормализации сна необходимо избавиться от дефицита витаминов в организме. По её словам, плохой сон может быть вызван стрессом, который сопровождается гиперактивацией коры мозга. 

Гаврилова отметила. что на качество сна также влияют и дефициты различных витаминов, в том числе D, В1, В6, В9, магния, железа и йода. Врач посоветовала проверить уровень этих витаминов и нормализовать их количество в организме, чтобы нервная система правильно функционировала.

Также для нормализации сна не стоит забывать про правильный режим сна Она советует заниматься спортом, чаще гулять на свежем воздухе, а также пить меньше кофе и чая. Для хорошего сна стоит создать комфортные условия в спальне, а именно повесить тёмные шторы обеспечить свежий воздух в комнате, сообщает «Москва 24».