Диетолог Журавлева рассказала о необходимых для ежедневного рациона напитках
ИА "Ореанда-Новости" Специалист в области диетологии Полина Журавлева рассказала, какие напитки полезны для здоровья. Заявление эксперта представлено Общественной Службой Новостей.
Со слов медика, зелёный чай способен улучшать обмен веществ. Она отметила, что в чае есть полезные катехины, они защищают клетки от повреждений и помогают бороться с воспалениями. Однако чай должен быть свежезаваренным, иначе он теряет свои свойства, предупредила врач.
Исходя из сказанного диетологом, с целью укрепления сердечно-сосудистой системы следует обратить внимание на настой из ягод. Так, клюквенные компоты хорошо насыщают организм витаминами и антиоксидантами, которые приводят к снижению уровня плохого холестерина. Узвар является источником калия и магния, что делает его отличным выбором для поддержания нервной системы. Кроме того, специалист призвала сделать составляющей рациона кисломолочные напитки с целью улучшения работы ЖКТ.
Исходя из заявления эксперта, также следует помнить о чистой воде, так как это основа всех процессов в организме. При ощущении усталости, головных болей или сухости кожи первым делом специалист рекомендует выпить стакан воды.
Даже периодическое употребление спиртных напитков снижает умственные способности и ухудшает память. С таким предупреждением выступил врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Ранее им сказано, что зелёные овощи, кислые плоды и зелень почти не содержат калорий, поэтому от них невозможно потолстеть.
Ранее диетолог Елена Соломатина заявила, что оливковое масло оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, поэтому людям пожилого возраста следует включить его в рацион. Она указала на то, что данный продукт является источником полиненасыщенных кислот, включая омега-9, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы
Комментарии