ИА "Ореанда-Новости" Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в ходе разговора с "Радио 1" обозначил основные принципы поддержания здоровья в осенний период. Специалистом в области диетологии отмечено, что летняя жара — не единственный период, когда важно следить за водным балансом. Осенью работа отопительных систем приводит к незаметной потере влаги организмом и увеличивает риск обезвоживания.

"Для взрослого человека это 30-35 миллилитров на килограмм массы тела в день", — заявил врач.

Исходя из сказанного диетологом, осенью, как и в любое другое время года, следует придерживаться принципов разнообразного и сбалансированного питания. Эксперт призвал избегать употребления продуктов с трансжирами. Таковыми является выпечка из магазинов.

Ещё один совет врача – ограничить потребление рафинированных продуктов, например, сосисок и копченёстей. Он заявил, что в них в зачастую содержится большое количество ненужных добавок.

Кроме того, медик Бобровский призвал уменьшать количество соли в рационе и сокращать потребление сахара и газированных напитков.