К каким болезням может приводить сидячая работа в офисе, рассказала врач-терапевт из компании "СберЗдоровье" Станислава Чечулина в ходе разговора с RT.

Сидячая работа может негативным образом сказываться на здоровье опорно-двигательного аппарата и приводить к болям в шее, спине и запястьях, сообщила специалист.

Врач предупредила, что малоподвижный образ жизни может привести к остеопорозу, набору веса, диабету 2-го типа и болезням сердечно-сосудистой системы. Для профилактики она рекомендует:

  1. Регулярные тренировки: 50–60 минут аэробной нагрузки 3–4 раза в неделю и 2 силовые тренировки.
  2. Короткие перерывы в работе: каждые 30–60 минут делать лёгкую разминку 2–5 минут или пройтись по офису.

Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию специалиста. Перед применением любых рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.