ИА "Ореанда-Новости" Терапевт Микела Холлмарк предлагает простой способ справиться с прокрастинацией. Она советует применять "правило одной минуты". Его суть в том, что если какое-то действие занимает меньше минуты, нужно выполнять его сразу, не откладывая. Это может быть что-то простое: протереть стол, убрать одежду или заправить постель. 

С экспертом побеседовало издание Daily Mail.  

Такой подход помогает выработать полезные привычки и уменьшить беспорядок. Метод особенно полезен для тех, кто склонен откладывать дела, а также для людей с СДВГ или депрессией. Он позволяет освобождать место для более крупных дел, отметила специалист.

Важно не злоупотреблять этим правилом и не заменять им действительно важные задачи.